träningsresa mallorcany 09 maj
för dig med Parkinson
till Mallorca
för dig
med Parkinson
Energiboost på Mallorca!
Rörelse. Gemenskap. Livsglädje.
Följ med oss till soliga Mallorca för en vecka fylld av rörelseglädje, återhämtning och ny energi – skräddarsydd för dig som lever med Parkinson.
Varierande utbud av träning så som powerwalk, yoga, styrka, dans och föreläsningar.
Under ledning av erfarna instruktörer med kunskap om Parkinsons erbjuder vi ett träningsprogram anpassat för att:
Förbättra balans, styrka och smidighet
Minska stelhet och förbättra gångmönster
Stärka andning och uthållighet
Ge verktyg för att må bättre i vardagen
Mellan träningspassen finns tid för vila, god mat och härliga upplevelser på en av Medelhavets mest älskade öar. Boendet är noggrant utvalt för att erbjuda trygghet, tillgänglighet och komfort – med närhet till både strand och natur.
Du reser tillsammans med andra som förstår din situation, vilket skapar en varm gemenskap och möjlighet att dela erfarenheter – och skratt!
Era instruktörer på plats är: Josefin "Smulan" Liljegren, Maria Lindgren och Jan Gleisner "Yoga Janne"
Resan görs i samarbete med Parkinson Skåne
Medlemmar från andra parkinsonföreningar är också välkomna att delta.
Josefin "Smulan" Liljegren
Josefin "Smulan" Liljegren är en välkänd träningsprofil med över 15 års erfarenhet av att arrangera träningsresor. Hon driver träningsanläggningen GoFitness, som erbjuder ett helhetskoncept inom träning och hälsa.
GoFitness fokuserar på att kombinera fysisk träning, mental hälsa och gemenskap för att skapa en hållbar livsstil. Med personligt anpassade träningsprogram, workshops och inspirerande träningsresor fortsätter Josefin och GoFitness att vara en ledande aktör inom hälso- och fitnessbranschen.
Läs mer om Gofitness
Läs mer om Josefin
Maria Lindgren
Maria är en erfaren träningsinstruktör med 40 år i branschen. Hon har en djup kunskap om träning och hälsa och brinner för att inspirera och motivera andra att nå sina mål. Hennes långa karriär vittnar om hennes passion och engagemang för att hjälpa människor leva ett aktivt och hälsosamt liv.
Maria är certifierad personlig tränare (PT) och har vidareutbildat sig inom spinning, yoga och BodyBalance mm. Hennes breda kompetens gör att hon kan erbjuda varierande och skräddarsydda träningsupplägg som passar olika behov och mål
Jan Gleisner
För drygt 7 år sedan fick jag min Parkinson diagnos. Jag har dom senaste åren varit engagerad ilokalföreningen i Helsingborg som styrelseledamot samt ordförande. Efter dessa år samt deltagande i de olika aktiviteterna, inser jag att den sociala biten ar nastan lika viktig som den fysiskt biten nar man har Parkinson . Att vara en del av något och känna en tillhörighet i en grupp. - dessutom en grupp som har hög förståelse för ens situation.- är viktigt för många. Att ge sig iväg på egna äventyr är inte alltid så enkelt..
Läs mer om Janne
Sol Palmanova
Hotel Samos
Magiskt läge i underbara Palmanova
Hotellet ligger nära en av Palma Novas vackra sandstränder, vilket gör det enkelt att njuta av sol och bad. Det finns också ett brett utbud av restauranger, butiker och barer längs strandpromenaden, vilket ger en många alternativ för mat och shopping.
Boende på Sol Palmanova Mirlos Tordos
Hotellet består av två byggnader, Palmanova 1 och 2, och erbjuder delade faciliteter mellan dessa.. Rummen är rymliga och moderna, och erbjuder en harmonisk atmosfär för avkoppling efter en lång dag med sol och bad. Varje rum är smakfullt inrett och utrustat med bekvämligheter som gör din vistelse så bekväm som möjligt. När ni bokar denna resa får ni ett rum med en balkong och en fantastisk utsikt mot hotellets poolområde och grönska.
Njut av solsken och obegränsat med mat & dryck
Hotellet erbjuder två bufférestauranger där man kan njuta av frukost, lunch och middag med en blandning av lokala och internationella rätter. För snabbare måltider finns en snackbar och en säsongsöppen poolbar som serverar glass, drycker och snacks. Vid poolområdena är det ofta liv och rörelse med aktiviteter för hela familjen under dagen, såsom sport- och vattenaktiviteter, och kvällarna bjuder på underhållning som karaoke, live-musik, mini-disco och quiz.
Observera
All inclusive-paketet endast inkluderar alkoholhaltiga drycker vid lunch och middag (max 3 drycker per måltid), i enlighet med lokal lagstiftning
17.20 Avgång Köpenhamn mot sol skratt och värme!
/p>
07.00-10.00 Frukost
11.00 Välkomst möte med Balans
16.30 Cirkel Träning
17.15 Yoga
19.00 Drink i baren
19.30 Middag
Powerwalk by night Palma Nova
08.00 Morgon Promenad
07.00-10.00 Frukost
10.30 Dans Mix
11.00 Stark och Smidig med Gummiband
16.00 Vatten Gympa
17.15 Boxning
19.00 Drink i baren
19.30 Middag
Quiz med Janne
07.15 Morgon Promenad med Gummiband
08.00 Yoga på stranden
07.00 -10.00 Frukost
10.30 Dans Mix
11.00 Yoga med Andnings workshop
14.30 Anhörig träff
16.30 Beach Fun
19.00 Drink i baren
19.30 Middag
07.15 Powerwalk Intervall
08.00 Yoga på stranden
07.00 -10.00 Frukost
10.30 Styrka 100 %
11.00 Balans och Stretch
Fri kväll - Tips en härlig tur till Palma
08.00 Yoga
07.00-10.00 Frukost
10.30 Cirkel Träning
14.30 Anhörig träff
16.00 Vatten Gympa
17.15 Boxning och Balans
19.00 Drink i baren
19.30 Middag
Karaoke Live
07.30 Morgon Promenad med Gummiband
08.00 Yoga på stranden
07.00 -10.00 Frukost
10.30 Dans Mix
11.00 Yoga
16.30 Beach Fun volleyboll
07.15 Morgon Promenad med Styrka
08.00 Yoga på stranden
07.00-10.00 Frukost
16.00 Vatten gympa
Observera att programmet kan ändras och att deltagande på vardera pass är frivilligt
Kort fakta om Mallorca
Mallorca är verkligen en riktig höjdpunkt med sina vackra, rena stränder, det varma havet, det stora antalet arkitektoniska sevärdheter och nöjesställen och den otroligt vackra naturen - barrskogar som breder ut sig på klippor i mitten av ön, bergstoppar som reser sig majestätiskt i väster och vita stränder som sträcker sig längs kusten med många restauranger och affärer..
-
Palma Nova
Palma Nova är den perfekta platsen att koppla av och njuta av en strandsemester , men det har också ett utmärkt läge för att komma åt några av Mallorcas vackraste naturparker och omfattande golfanläggningar.
-
Palma Katedralen
Även känd som "La Seu", är ett av stadens största turistmål. Katedralen, som härstammar från 1200-talet och är byggd i gotisk stil, dominerar hela hamnen och står som en symbol för makten och rikedomen hos Mallorcas kristna erövrare.
-
Norwegian
Vi flyger till Mallorca, med fantastiska Norwegian Air
Sevärdheter på Mallorca
Le Seu
Drakgrottorna
Cap de Formentor
Playa de Muro
Soller
ValldemossaFör att anmäla dig till resan, fyller du i nedan anmälningsformulär. När du har registrerat din anmälan, kommer vi inom 24 timmar att skicka ut en inbetalningslänk för Anmälningsavgiften (2000:- /person). Denna avgift skall vara oss tillhanda inom 24 timmar efter att du mottagit din inbetalningslänk. Du kan välja att betala med kort eller direkt via din bank (Trustly är kopplat tlll alla banker i Norden).
Flygtider vid bokning av anslutningsflyg (obs att tiderna är preliminära).
Utresa den 09 maj från Kastrup kl. 17:10 med ankomst på Mallorca kl 20:10
Hemresa från den 16 Maj från Mallorca kl. 20.50 med ankomst till Kastrup kl. 23.55
Skicka ett mail till vip@detur.se om ni behöver extra betalningsdispens eller om ni har några frågor om er inbetalning eller någon av de ej träningsrelaterade delarna av resan.
För övriga frågor, kontaktar ni janne@gleisner.se
När vi har mottagit er anmälningsavgift, kommer ni att få ett mail från oss som bekräftar din anmälan och din betalning.
Slutbetalningen (resterande belopp) ska vara oss tillhanda senast 42 dagar innan avresa. Vi skickar ut en ny inbetalningslänk för denna när det närmar sig.
Om ni önskar att göra slutbetalningen tidigare, eller önskar att dela upp betalningen (tex: via: Klarna) – kontaktar ni oss på maiil: vip@detur.se eller på telefon: 040-636 80 70, där ni isåfall uppger referens: Parkinson Mallorca 09 maj.
Vill ni inte boka via formuläret, går det även bra att boka direkt med oss på telefon: 040-636 80 70, eller på mail: vip@detur.se - detta är givetvis kostnadsfritt. För bokning via mail, vänligen markera mailet med ”Anmälan 16 okt Parkinson” .
I själva mailet behöver vi följande information ”För och efternamn på resenärerna” ”Födelsedatum (de första 6 siffrorna)” ”Telefonnummer:” samt information om eventuella önskemål och tillval.
Vi uppmanar alla att kontrollera att ni har en fullgod reseförsäkring. Saknar ni en reseförsäkring kan ni köpa en direkt av oss. För köp av reseförsäkring kontaktar ni oss innan eller efter er beställning.
Skatter och avgifter
Myndigheterna på Balearerna tar ut en skatt på hotellövernattningar. Skatten varierar beroende på officiell hotell- eller lägenhetsklassificering och ska betalas direkt till hotellet vid incheckning.
Följande skattesatser gäller per person och natt för alla boende äldre än 16 år under de första åtta nätterna på samma hotell:
Hotell/lägenhet med officiell kategori 4+ och 5 stjärnor: 4,40 euro dvs totalt: 30.08 euro per person för 7 nätter
Tillval
 small(0).png)